Category: ข่าวสังคม

Shopping อย่างไรให้กระเป๋าไม่ฉีก 

 

ในยุคสมัยนี้เป็นยุคที่เงินมีความสำคัญเป็นอย่างมากเมื่อเรามีการก้าวเท้าออกจากบ้านเราก็จะต้องเสียตังค์ทุกครั้ง

ไม่ว่าจะเป็นการจ่ายค่าพาหนะในการพาเราเดินทางไปยังสถานที่ต่างๆหรือแม้แต่ค่าอาหารการกินรวมถึงการซื้อสินค้าและบริการ  ซึ่งในปัจจุบันนั้นบอกได้เลยว่าเป็นยุคที่เข้ายากหมากแพงเป็นอย่างมาก

เพราะในตอนนี้ค่าครองชีพค่อนข้างสูงดังนั้นสินค้าจึงมีการปรับราคาสูงมากขึ้นดังนั้นถ้าหากว่าเราต้องการที่จะ Shopping ไม่ให้กระเป๋าของเราฉีกนั้นเราควรที่จะมีหลักในการเลือก Shopping ดังต่อไปนี้ 

เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นที่จะต้องออกจากบ้านเพื่อจะไปทำการ Shopping คุณควรที่จะต้องมีการจดรายการสิ่งของที่คุณจะต้องมีการ Shopping ในครั้งนั้น 

และเลือกช็อปปิ้งเฉพาะสินค้าที่ได้มีการจดไว้ในริสเพียงเท่านั้นห้ามซื้อสินค้าที่นอกจากรายการที่ได้มีการจดเอาไว้ 

นอกจากนี้สินค้าที่จดเอาไว้นั้นควรจะต้องเป็นสินค้าที่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้ซึ่งการทำแบบนี้จะทำให้คุณมีวินัยในตัวเองแล้วคุณจะสามารถควบคุมความต้องการในการช้อปปิ้งสินค้าได้

ที่สำคัญเมื่อไปถึงห้างสรรพสินค้าแล้วดูว่าสินค้าที่เรามีการจดเอาไว้นั้นมีราคาให้เราได้เปรียบเทียบหรือไม่เพราะสินค้าเหมือนกันอาจจะมีการผลิตหลายแบรนด์และแต่ละแบรนด์นั้นก็อาจจะมีราคาที่แตกต่างกันออกไปดังนั้นเราจึงสามารถเลือกซื้อสินค้าที่มีคุณภาพแต่ราคาไม่แพงมาใช้งานได้

นอกจากนี้ก่อนที่เราจะเข้าไปทำการ Shopping สินค้านั้นเราควรจะต้องมีการคำนวณราคาสินค้าแบบคร่าวๆเอาไว้ก่อน

และมีการกดเงินสดติดตัวเอาไว้ให้เท่ากับจำนวนสินค้าที่เราต้องการจะซื้ออย่ากดเงินสดติดตัวเยอะมากจนเกินไป

เพราะถ้าหากว่าเรามีเงินเหลือในกระเป๋าเยอะเราก็อาจจะเผลอใจหยิบสินค้าอื่นๆโดยที่ไม่ได้อยู่ในลิสรายการที่เราเตรียมเอาไว้เพิ่มก็ได้ซึ่งมันจะส่งผลทำให้เงินในกระเป๋าที่เราเตรียมเอาไว้ไม่พอจ่ายได้ 

อย่างไรก็ตามสำหรับใครที่ไม่ชอบการไปช้อปปิ้งคนเดียวโอกาสนี้เป็นโอกาสที่ดีมากที่คุณจะสามารถมีเพื่อนไปทำการช้อปปิ้งกับคุณได้และช่วยแชร์วิธีการช้อปปิ้งให้กับคุณและที่สำคัญยังสามารถช่วยแชร์สินค้าที่จะซื้อได้เช่นสินค้าบางรายการนั้นต้องซื้อเป็นจำนวนมาก

แต่เราอาจจะใช้ไม่หมดดังนั้นถ้าหากว่ามีเพื่อนที่สามารถมาช่วยหารแบ่งใช้งานสินค้ากับเราคนละครึ่งก็จะทำให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายได้

นอกจากนี้ถ้าหากว่าใครที่ไปช้อปปิ้งในห้างสรรพสินค้าแล้วอย่าลืมว่าควรจะต้องมีการเก็บใบเสร็จไว้ทุกครั้งเพราะเมื่อใดก็ตามที่สินค้าที่เราซื้อไปเกิดชำรุด  หรือมีตำหนิเราสามารถตามสินค้านั้นกลับมาคืนหรือเปลี่ยนใหม่ได้

  ถ้าหากว่าเรายังไม่มีการใช้สินค้านั้นๆโดยทุกครั้งที่เรานำสินค้ามาเปลี่ยนนั้นจะต้องมีใบเสร็จมายืนยันด้วยซึ่งโดยปกติแล้วตามห้างสรรพสินค้านั้นจะสามารถรับคืนสินค้าที่ชำรุดได้ถ้าเรานำใบเสร็จมายืนยัน

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก

แคสเกม: เปลี่ยนเรื่องเล่นๆ เป็นรายได้  

ในยุคดิจิทัลที่การเล่นเกมไม่ได้เป็นแค่ความบันเทิงอีกต่อไป การ แคสเกม กลายเป็นอาชีพที่น่าสนใจและสร้างรายได้มหาศาลให้กับคนรุ่นใหม่ แคสเกมไม่ได้เป็นเพียงการเล่นเกมให้คนดู

แต่ยังเป็นการถ่ายทอดประสบการณ์ ความสนุก และทักษะการเล่นเกมผ่านช่องทางออนไลน์ เช่น YouTube, Twitch, และ Facebook Gaming

โดยอาชีพนี้สามารถสร้างรายได้จากหลากหลายช่องทาง เช่น การโฆษณา สปอนเซอร์ การบริจาค หรือยอดวิวจากผู้ติดตาม  

แคสเกมคืออะไร?  

แคสเกม คือการบันทึกหรือถ่ายทอดสดการเล่นเกมพร้อมกับการบรรยายประกอบ ผู้แคสเกม  จะต้องมีการเล่าเรื่องที่น่าสนใจและสร้างความสนุกให้กับผู้ชม ซึ่งความน่าสนใจของการแคสเกม ไม่ได้อยู่แค่เกมเพลย์ แต่ยังอยู่ที่ **บุคลิก ความตลกขบขัน การวิเคราะห์เกม หรือการสร้างเอกลักษณ์ส่วนตัว** เพื่อดึงดูดผู้ติดตาม  

หลายคนอาจสงสัยว่าแคสเกมสามารถสร้างรายได้ได้อย่างไร จริงๆ แล้วช่องทางการสร้างรายได้จากการแคสเกมมีหลากหลาย เช่น  

 

  1. โฆษณาจาก YouTube หรือ Facebook Gaming  

   ผู้แคสเกมที่มีผู้ติดตามจำนวนมากสามารถเปิดระบบโฆษณา และรับรายได้จากยอดวิวได้ ยิ่งมีผู้ชมมาก รายได้ยิ่งเพิ่มขึ้น  

  1. สปอนเซอร์ 

   เมื่อผู้แคสเกมมีฐานแฟนคลับที่เหนียวแน่น บริษัทเกมหรือแบรนด์สินค้าอื่นๆ มักจะติดต่อมาให้โปรโมตเกมหรือสินค้า ซึ่งเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยสร้างรายได้ก้อนโต  

  1. การบริจาคหรือซับสคริปชัน  

   บนแพลตฟอร์ม Twitch ผู้ชมสามารถบริจาคหรือกดสมัครสมาชิกแบบพิเศษเพื่อสนับสนุนผู้แคสเกมได้  

  1. การขายสินค้าของตัวเอง

   ผู้แคสเกมบางคนที่มีแฟนคลับเยอะจะผลิตสินค้าของตัวเอง เช่น เสื้อ กางเกง หรือของที่ระลึกเกี่ยวกับเกม มาขายให้แฟนๆ  

เคล็ดลับการเป็นแคสเกมให้ประสบความสำเร็จ  

  1. เลือกเกมที่คุณถนัดและชื่นชอบ

  การเล่นเกมที่เรามีความสนใจและมีความเชี่ยวชาญ จะทำให้การแคสเกมน่าสนใจและสนุกยิ่งขึ้น  

  1. สร้างคาแรกเตอร์และความแตกต่าง  

   ความสำเร็จในการแคสเกมไม่ได้ขึ้นอยู่กับฝีมือการเล่นเกมเพียงอย่างเดียว ผู้ชมมักชอบดูคนที่มีคาแรกเตอร์ชัดเจน เช่น ตลก จริงจัง หรือสายแนะนำเทคนิค  

  1. มีความสม่ำเสมอในการอัปโหลดคลิป 

   การอัปโหลดคลิปสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะช่วยให้ผู้ติดตามไม่ลืมคุณ และยังเพิ่มโอกาสให้ช่องของคุณเติบโต  

  1. โต้ตอบกับผู้ติดตาม  

   การสร้างความสัมพันธ์กับผู้ติดตามทำให้แฟนคลับรู้สึกใกล้ชิดและอยากติดตามคุณต่อไป  

  1. พัฒนาทักษะด้านการตัดต่อและการสตรีมมิง  

   เนื้อหาที่มีคุณภาพสูง ภาพคมชัด เสียงชัดเจน จะช่วยดึงดูดผู้ชมให้ติดตามได้ง่ายขึ้น  

 

ถึงแม้ว่าการแคสเกมจะดูสนุกและสร้างรายได้ แต่ก็มีความท้าทายไม่น้อย เช่น **การแข่งขันสูง** เนื่องจากมีผู้แคสเกมจำนวนมากที่ต้องการประสบความสำเร็จในวงการนี้ นอกจากนี้ยังต้องเผชิญกับ **คอมเมนต์เชิงลบจากผู้ชม**

ซึ่งผู้แคสเกมต้องมีจิตใจที่แข็งแกร่ง และต้องรู้จักการพัฒนาและปรับตัวอยู่เสมอ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย      เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

เปิดเคล็ดลับเล่นเกมอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคร้าย

เนื่องจาก    คาสิโนดานัง    การเล่นเกม เป็นกิจกรรมที่หลายคนมองว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายเป็นอย่างมาก

เพราะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงได้ ช่วยบรรเทาความเครียด ช่วยเสริมสร้างทักษะทางสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่สามารถเสริมสร้างพัฒนาการที่ดีให้แก่เด็ก ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ดังนั้น เราจึงจะเห็นได้ว่า คนส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน เพศไหนก็ตามเริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการเล่นเกมกันมากขึ้นเรื่อย ๆ แต่ทว่า การที่เราเล่นเกมมาก ๆ นั้นก็ใช่ว่าจะเกิดประโยชน์ดี ๆ ต่อสุขภาพร่างกายของเราเสมอไป

ทั้งยังอาจทำให้ร่างกายของเราได้รับผลกระทบอย่างหนักจากการเล่นเกม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายนั่นเอง

ฉะนั้น ขอบอกเลยว่า หากเราอยากที่จะเล่นเกมให้เกิดประโยชน์ ควรที่จะเล่นอย่างเหมาะสม และพอดี ไม่ควรหักโหม หรือเล่นมากจนเกินไป เพราะจยิ่งทำให้การใช้ชีวิตของเรา ได้รับผลกระทบนั่นเอง

อย่างไรก็ตาม เชื่อว่าหลาย ๆ นในสมัยปัจจุบันนี้ชื่นชอบการเล่นเกมกันเป็นอย่างมา ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นเล่นเกมอย่างไรให้เกิดประโยชน์ และอยู่ห่างไกลจากโรคร้าย ไปดูกันเลย

  • การแบ่งเวลาให้เหมาะสม

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรานั้นสามารรถเล่นเกมได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือการที่เราบ่งเวลาเล่นเกมให้มีความเหมาะสมมากที่สุด เช่น อาจจะเป็นการเล่นเกมวันละ 3 ชั่วโมง

หลังจากนั้นก็ออกไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพื่อเป็นการพักสายตา พักสมองของเราจากการเล่นเกม เพื่อไม่ให้การเล่นเกมนั้นส่งผลกระทบ

หรือเพิ่มดอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายนั่นเอง รับรองได้เลยว่านอกจากจะทำให้เราเล่นเกมได้อย่างสนุกสนานแล้ว ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายบางโรคได้อีกด้วย 

 

  • เรื่องอาหารไม่ควรมองข้าม

ไม่ว่าเราจะเล่นเกมหนักมากขนาดไหนก็ตาม รู้หรือไม่ว่าอาหารและโภชนาการเป็นอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้าม

เพราะหากเราเลือกทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายได้ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคได้ ยิ่งถ้าใครเสพติดการเล่นเกม

และกลัวว่าตนเองจะได้รับความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้าย การที่เราหมั่นทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เป็นประจำถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยในการลดการเกิดโรคร้ายได้ 

 

  • ควรรู้จักกับการพักผ่อน

เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกว่าร่างกายเริ่มที่จะทำงานผิดปกติ ควรที่จะรีบพักผ่อน เพราะการเล่นเกมเราจะต้องนั่งเป็นเวลนาน อาจจะทำให้อวัยวะบางประเภทภายในร่างกายของเราไม่ทำงานได้

รวมไปถึง อาจทำให้ร่างกายของเราไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวจนอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้นั่นเอง 

ทำไมชาวเมือง เลสเตอร์ ถึงชอบ คุณ ต๊อบ อัยยวัฒน์

            เรื่องราวอันน่าประทับใจประทับใจล่าสุดในวงการฟุตบอลอังกฤษเกิดขึ้นอีกครั้งคราวนี้เป็นเรื่องของแฟนบอลทีมเลสเตอร์ซิตี้จิ้งจอกสยามประธานสโมสรชาวไทย

คุณต๊อบอัยยวัฒน์ศรีวัฒนประภาจุดเริ่มต้นของเรื่องนี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 17 เดือนกุมภาพันธ์ปีพ.ศ 2555 ที่ผ่านมานี้เอง ซึ่งมันดังกล่าวนั้นเป็นวันที่ทางสโมสรเลสเตอร์ซิตี้เปิดบ้านรับการมาเยือนของ Land Rover จากเดนมาร์กและสามารถเอาชนะได้ด้วย 4 ประตูต่อ 1 ในศึกยูฟ่ายูโรป้าคอนเฟอเรนซ์ลีก

           ซึ่งหลังจบเกมการแข่งขันนั้นได้มีผู้ใช้ทวิตเตอร์รายหนึ่งที่ใช้ชื่อว่า SAM เขาได้โพสต์บอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับเกมการแข่งขันในวันดังกล่าวว่าหลานชายของเขาก็ไปร่วมชมการแข่งขันในวันดังกล่าวด้วย

ซึ่งวันนั้นเป็นวันเกิดของหลานชายของเขาโดยหลานชายของเขานั้นหวังว่าอยากจะได้เสื้อตัวนึงจากผู้เล่นของทีมสโมสรเลสเตอร์ซิตี้มาเป็นของขวัญวันเกิดดังนั้นหลานชายของเขาจึงได้มีการทำป้ายที่เขียนขึ้นมาเองโดยเขียนไปว่าเขาอยากที่จะได้เสื้อของนักเตะสักคนหนึ่งเพื่อมาเป็นของขวัญวันเกิดให้กับเขา

อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องที่น่าเศร้าเสียใจเป็นอย่างมากเพราะว่านักฟุตบอลของทีมสโมสรเลสเตอร์ซิตี้อาจจะไม่มองเห็นป้ายของเด็กน้อยคนดังกล่าวเลยทำให้เด็กน้อยไม่ได้รับเสื้อจากนักฟุตบอลคนไหนเป็นของขวัญวันเกิด

          แต่แล้วก็เกิดเรื่องราวที่น่าประทับใจขึ้นเมื่ออยู่ๆประธานสโมสรฟุตบอลของทีมสโมสรเลสเตอร์ซิตี้

อย่างคุณต๊อบอัยยวัฒน์ก็ได้เดินมาหาเด็กน้อยที่จุดนั่งชมฟุตบอลและได้ผ่าหนูน้อยคนดังกล่าวไปที่ร้านของสโมสรแบบส่วนตัวพร้อมกันนี้ยังบอกให้หนูน้อยสามารถเลือกสินค้าใดก็ได้ในร้านจะเป็นเสื้อของนักฟุตบอลคนไหนก็ได้ซึ่งหนูน้อยนั้นก็ได้เลือกเสื้อ ของประตูของทีมสโมสรเลสเตอร์ซิตี้มา 1 ตัว

ซึ่งเขามองว่ามันเป็นช่วงเวลาที่วิเศษและยอดเยี่ยมมากที่ประธานสโมสรฟุตบอลนั้นได้ลงมาดูแลแฟนบอลตัวน้อยของเขาด้วยตัวเองซึ่งหนูน้อยนั้นก็รู้สึกตื่นเต้นมากเขามีความรู้สึกว่าเขาโชคดีมากๆเลยทีเดียว

    คาสิโนเวียดนาม    ก็ตามเจ้าของ Twitter ที่ชื่อแซมนั้นก็ได้มีการโพสต์ขอบคุณประธานสโมสรฟุตบอลเลสเตอร์ซิตีที่มอบของขวัญวันเกิดที่ดีที่สุดให้กับหลานชายตัวน้อยของเขา

ซึ่งเรื่องราวนี้หลังจากถูกเผยแพร่ในโลกออนไลน์นั้นก็สร้างความประทับใจให้กับบรรดาแฟนบอลของเลสเตอร์ซิตี้รวมถึงแฟนบอลทีมสโมสรอื่นๆจากทั่วโลกที่ได้เห็นความจริงใจของประธานสโมสรฟุตบอลของเลสเตอร์ซิตี้ที่ใส่ใจแฟนบอลของตนเอง

แม้จะเป็นแฟนบอลที่ตัวน้อยและเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นที่จะต้องใส่ใจก็ได้ซึ่งหลายคนมองว่าถ้าหากเป็นประธานสโมสรฟุตบอลของทีมสโมสรอื่นอาจจะไม่มีใครมาดูแลเด็กน้อยมอบของขวัญวันเกิดให้อย่างที่คุณต๊อบอัยยวัฒน์ทำก็ได้ 

ทำบ้านหรู ดีไซน์ให้ตรงตามใจ งบไม่ปานปลาย ทำอย่างไร

บ้านหรู เป็น 1 ในแบบบ้านในฝันสำหรับคนอีกหลาย ๆ คน ที่ตอบปัญหาทั้งยังความหรูหราแล้วก็ฟังก์ชันการใช้งานที่ตรงหัวใจ

แม้กระนั้นกว่าจะมาเป็นบ้านหรูหนึ่งหลังนั้น จำเป็นต้องกำหนดแผนการก่อสร้างให้ดี เพราะว่าได้โอกาสที่งบประมาณจะสูงแล้วก็แย่ลงกว่าเดิมเกินกว่าที่คาดไว้ได้

ซึ่งบางทีอาจกำเนิดได้จากหลายสาเหตุ ดังเช่น ราคาวัสดุที่ใช้ในการก่อสร้างที่เพิ่มราคา หรือการแก้แบบบ้านในระหว่างการก่อสร้างให้ตรงดวงใจเจ้าของบ้าน ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้มักเป็นสิ่งที่ถูกปรับแปรไประหว่างการก่อสร้างจากสิ่งที่ต้องการของเจ้าของบ้าน และก็เป็นจุดเริ่มของปัญหางบประมาณแย่ลงกว่าเดิม

 

เพราะเหตุใดก่อสร้างบ้านกับบริษัทรับออกแบบบ้าน ถึงควบคุมงบประมาณได้ดีมากว่า

การวางเป้าหมายการก่อสร้างให้สอดคล้องกับความอยากได้สำหรับเพื่อการใช้งานทั้งยังเดี๋ยวนี้และก็ในอนาคต และก็เลือกใช้บริการบริษัทรับก่อสร้างบ้านนั้น สามารถควบคุมงบประมาณได้จริง แล้วก็ดีมากยิ่งกว่าการว่าจ้างผู้รับเหมาก่อสร้างแบบเดิม ๆ เช่นไร ไปดูกันเลย

ดีไซน์บ้านให้ตรงตามความจำเป็นในการใช้งานแล้วก็สมาชิกด้านในภายบ้าน

การผลิตบ้านหัวใจหลักเว้นแต่ความสวยสดงดงามแล้ว ฟังก์ชันการใช้จำต้องตอบปัญหากับความอยากได้ของสมาชิกในบ้านทุกคนเหมือนกัน ก็เลยจะถือเป็นการก่อสร้างบ้านที่มีคุณภาพแล้วก็คุ้ม

โดยจะต้องพิจารณาถึงทั้งยังความอยากในขณะนี้รวมทั้งอนาคต ดังเช่นว่า การผลิตบ้านที่มีพื้นที่รอบบ้านให้ลูก ๆ ได้วิ่งเล่นรวมทั้งครอบครัวทำกิจกรรมด้วยกัน การเผื่อพื้นที่ในบ้านหรือสร้างห้องนอนไว้ด้านล่าง สำหรับอนาคตที่อาจมีสมาชิกในครอบครัวเริ่มไปสู่วัยคนสูงอายุ

การวางเป้าหมายดีไซน์บ้านให้ตรงกับการใช้งานจะมีผลให้พวกเราไม่ต้องเสียเวลาปรับแต่งหรือปรับปรุงแก้ไขบ้านเป็นประจำทั้งยังยังช่วยอดออมงบประมาณในระยะยาวได้อีกด้วย

 

ตั้งงบสำหรับเพื่อการก่อสร้างบ้าน แล้วก็ตรวจสอบราคาการก่อสร้างในตอนนี้

ควรจะคิดแผนเรื่องงบประมาณสำหรับเพื่อการก่อสร้างบ้านตั้งแต่เนิ่น ๆ ถ้าหากต้องการจะก่อสร้างบ้านหรูสักหลัง ควรจะเริ่มจาก การสำรวจราคาการก่อสร้างในขณะนี้จากผู้มีประสบการณ์หรือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญ

หาทิวทัศน์หรือข้อเสนอแนะในเรื่องเกี่ยวกับการยืนสินเชื่อหรือเผื่องบประมาณก่อสร้างบ้านมาประกอบกิจการตกลงใจ

 

ก่อสร้างบ้านกับบริษัทรับออกแบบบ้าน ที่มีความน่าวางใจ

การผลิตบ้านหรู ในฝันกับบริษัทรับก่อสร้างบ้านนับว่าเป็นอีกหนึ่งโอกาสที่ดีแล้วก็เป็นที่นิยม เพราะบริษัทรับก่อสร้างบ้านจัดการโดยคณะทำงานที่มีประสบการณ์ช้านาน อีกทั้งบริษัทและก็เจ้าหน้าที่มีใบอนุมัติรวมทั้งลงทะเบียนไม่ผิดกฎหมาย

มีที่อยู่บริษัทกระจ่างแจ้งสำรวจได้ ก็เลยมีความน่าไว้วางใจแล้วก็ช่วยหยุดปัญหาผู้รับเหมาก่อสร้างทิ้งงานกลางทาง

ซึ่งเป็นอีกหนึ่งต้นสายปลายเหตุที่ทำให้งบประมาณแย่ลงกว่าเดิม เพราะว่าเจ้าของบ้านจะต้องวิ่งหาผู้รับเหมาก่อสร้างรายใหม่มารับช่วงต่อตราบจนกระทั่งจะปฏิบัติการก่อสร้างบ้านกระทั่งเสร็จ

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย      คาสิโนเวียดนาม

ความแตกต่างระหว่างร้านค้าในห้างและร้านค้านอกห้าง

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีความอุดมสมบูรณ์ทางด้านอาหารมากที่สุดจะเห็นได้ว่าประเทศไทยนั้นชื่อเรื่องของร้านอาหารที่มีเยอะแยะมากมายเต็มไปหมดจนถึงขณะที่ชาวต่างชาติต้องมารีวิวผ่านทางโซเชียลแนะนำเกี่ยวกับประเทศไทย

ว่าเป็นประเทศที่มีอาหารกินได้ทุกที่ทุกเวลาและสามารถหาซื้ออาหารกินได้ตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งร้านอาหารของประเทศไทยนั้นมีทั้งที่เปิดในห้างสรรพสินค้าหรือแม้แต่ตามข้างถนนทั่วไป 

ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงความแตกต่างระหว่างร้านค้าในห้างสรรพสินค้าและร้านค้าที่เปิดอยู่นอกห้างสรรพสินค้าว่ามีความแตกต่างกันอย่างไรและส่งผลต่อรายได้ของเจ้าของกิจการหรือไม่ 

สำหรับตลาดการแข่งขันภายในศูนย์การค้ากับร้านที่เป็น stand alone ข้างนอกมันคนละอย่างกันเลย  เพราะการขายอาหารในศูนย์การค้าตอนนั้นมันได้เปรียบมากกว่าหลายเท่าเนื่องจากมีอยู่ 3 เหตุผลหลักๆนั่นก็คือ

 ความได้เปรียบของสัดส่วนกำไรเพราะถ้าร้านเราอยู่ในศูนย์การค้าเนี่ยโดยทั่วไปเราจะสามารถเลือกสัดส่วนกำไรได้เยอะกว่าร้านที่อยู่ข้างนอกอยู่แล้วเพราะคนที่เขาพอใจที่จะมาเดินภายในศูนย์การค้าส่วนใหญ่เขาพร้อมจะจ่ายมากกว่าคนที่เดินอยู่ข้างนอก 

มันเลยทำให้ร้านที่ขายในห้างได้เปรียบเรื่องของสัดส่วนกำไรมากกว่าเพราะร้านอาหารส่วนใหญ่ที่ไปไม่รอดเนี่ยเหตุผลก็เป็นเพราะว่าเขาไม่สามารถรักษาสัดส่วนกำไรที่มันทำให้เขาอยู่ได้

เพราะว่าต้นทุนของวัตถุดิบมันไม่เคยคงที่เนื่องจากร้านข้างนอกที่ไม่ได้มีสัดส่วนกำไรเยอะอยู่แล้วถ้าโดนปัญหาของราคาขึ้นเขาลำบากกว่าร้านที่อยู่ในห้างแน่นอน

นอกจากนี้เรื่องของคู่แข่งการขายในห้างก็ได้เปรียบกว่ามากเพราะการขายอาหารในห้างนั้นจะมีคู่แข่งน้อยกว่าเยอะมาก

ถ้าเทียบกับร้านข้างนอกห้างเหตุผลก็เป็นเพราะว่าคนที่เขามาเดินในศูนย์การค้าเนี่ยส่วนใหญ่ถ้าเขานึกอยากจะทานอะไรขึ้นมาเขาก็จะทานในศูนย์การค้าเลย ดังนั้นถ้าเราขายอยู่ในศูนย์การค้าร้านที่จะแข่งกันมันก็มีอยู่แต่ไม่มาก 

สิ่งแต่งต่างอีกอย่างก็คือ ไม่ต้องปวดหัวเรื่องการหาลูกค้าเข้าร้าน  เพราะศูนย์การค้าเขาเป็นคนหาลูกค้าให้อยู่แล้ว  เพราะโดยปกติแล้วหากใครที่เดินทางมาเที่ยวห้าง พวกเขาก็มักจะต้องหาของกินที่ห้างเลย ไม่มีใครที่มาเดินห้างแล้ว เดินออกไปกินอาหารนอกห้างกันอย่างแน่นอน 

ซึ่งปัจจัยหลักๆทั้ง 3 อย่างนี้เองที่ทำให้ ร้านค้าที่เปิดขายในห้างสรรพสินค้าและร้านค้าที่เปิดขายนอกห้างสรรพสินค้านั้นมีความแตกต่างกันและมีสัดส่วนของรายได้ที่แตกต่างกัน  นั่นเอง 

อย่างไรก็ตามการเปิดร้านอาหารในห้างสรรพสินค้านั้นต้องใช้เงินลงทุนเป็นจำนวนมากเพราะต้องเสียค่าเช่าที่ในราคาค่อนข้างสูงดังนั้นถึงแม้ว่าจะมีโอกาสที่จะได้รายได้จากการขายสินค้าเยอะแต่รายได้ส่วนหนึ่งก็ต้องนำไปหักค่าเช่าที่ที่ค่อนข้างแสนแพงภายในห้างสรรพสินค้านั่นเอง

 

ผู้ให้การสนับสนุนเนื้อหานี้โดย     เครื่องช่วยฟัง

แนะนำตลาดโต้รุ่งที่น่าสนใจ 

   สำหรับในบทความนี้เราจะพาไปรู้จักตลาดโต้รุ่งที่มีของขายเยอะแยะมากมายและมีการประดับตกแต่งอย่างสวยงามซึ่งตลาดโต้รุ่งที่เราจะพาไปรู้จักในครั้งนี้นั้นมีทั้งของจังหวัดกาญจนบุรี

รวมถึงจังหวัดอุบลราชธานีและจังหวัดมหาสารคามกันเลยทีเดียวโดยแต่ละจังหวัดนั้นก็จะมีจุดดีจุดเด่นของแต่ละจังหวัดนั่นเองมาดูกันว่าตลาดโต้รุ่งแต่ละจังหวัดนั้นน่าสนใจอย่างไรบ้าง

สำหรับตลาดโต้รุ่งได้ที่เราจะพาไปรู้จักและถ้าหากนักท่องเที่ยวคนไหนเดินทางไปเที่ยวจังหวัดกาญจนบุรี

ไม่ควรพลาดก็คือตลาดโต้รุ่งที่อยู่ใกล้กับท่ารถบขสซึ่งตลาดแห่งนี้นั้นสังเกตให้ดีจะอยู่ตรงข้ามกับโรงเรียนกาญจนานุเคราะห์ด้วยตลาดแห่งนี้มีชื่อว่าตลาดโต้รุ่งเมืองกาญนั่นเอง

ตลาดโต้รุ่งแห่งนี้มีของขายเยอะแยะมากมายทั้งเสื้อผ้าและของที่ระลึก  โดยตลาดนั้นมีความยาวเดินจากริมถนนไปจนถึงริมแม่น้ำแควเลยทีเดียวนอกจากนักท่องเที่ยวจะเพลิดเพลินกับกองกินของช้อปปิ้งแล้ว

ยังเพลิดเพลินกับความสวยงามของแม่น้ำแควค่ำคืนที่มีการประดับแสงสีเอาไว้อย่างสวยงามเลยทีเดียว

หากใครได้มีโอกาสเดินทางไปเที่ยวที่จังหวัดกาญจนบุรีก็อย่าลืมไปเที่ยวตลาดโต้รุ่งแห่งนี้ซึ่งจะเปิดให้บริการทุกวันตั้งแต่ 17:00 น ไปจนถึงเที่ยงคืนนั่นเอง 

สำหรับตลาดโต้รุ่งแหล่งที่ 2 นั้นเป็นที่จังหวัดอุบลราชธานีซึ่งตลาดโต้รุ่งแห่งนี้มีชื่อเรียกว่าตลาดโต้รุ่งทุ่งศรีเมืองซึ่งเป็นสถานที่ท่องเที่ยวอีก 1 แห่งที่ได้รับความนิยมจากบรรดานักท่องเที่ยวและชาวจังหวัดอุบลราชธานี

โดยตลาดโต้รุ่งแห่งนี้นั้นอยู่ใกล้กับศาลหลักเมืองประจำจังหวัดนั่นเองดังนั้นนักท่องเที่ยวจะได้เพลิดเพลินกับอาหารการกินทั้งอาหารประจำท้องถิ่นและอาหารจังหวัดอื่นๆ

นอกจากนี้เมนูยอดฮิตที่ได้รับความนิยมจากบรรดานักท่องเที่ยวก็มีเยอะแยะมากมายอย่างเช่นอาหารเวียดนามก็มีเป็นต้น

ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารเวียดนามสูตรตำหรับของเวียดนามโดยตรงกันเลยทีเดียวสำหรับตลาดโต้รุ่งแห่งนี้นั้นนักท่องเที่ยวสามารถที่จะซื้อกลับไปกินที่บ้านหรือว่าจะนั่งกินที่ตลาดก็ได้เพราะมีโต๊ะคอยบริการนักท่องเที่ยวโดยสามารถเดินทางไปได้ทุกวันตั้งแต่ 5 โมงครึ่งจนถึง 22:00 น 

ตลาดโต้รุ่งมหาสารคามเป็นอีกหนึ่งจังหวัดที่ได้รับความนิยมจากบรรดาผู้ที่ชื่นชอบการท่องเที่ยวซึ่งจังหวัดมหาสารคามถึงแม้จะไม่ใช่จังหวัดใหญ่แต่ก็มีหล่องท่องเที่ยวที่น่าสนใจและหนึ่งในนั้นก็คือตลาดโต้รุ่งที่อยู่ด้านหลังของโรงหนังในตัวเมืองของจังหวัดนั่นเอง

ซึ่งตลาดแห่งนี้นั้นเป็นตลาดที่ช่วงกลางคืนนั้นคึกคักมากมายเพราะมีทั้งนักท่องเที่ยวนักศึกษาและคนในพื้นที่ออกมาซื้อของกินกันอย่างคับคั่ง

นอกจากนี้ตลาดแห่งนี้ยังขายของในราคาย่อมเยาและถ้าหากใครสนใจอยากจะไปท่องเที่ยวตลาดโต้รุ่งมหาสารคามก็เดินทางไปได้ตั้งแต่ 4 โมงครึ่งจนถึงเที่ยงคืนของทุกวันเช่นเดียวกัน 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังต้องใส่กี่ข้าง

ท่องเที่ยวโอซาก้า กับสถานที่น่าสนใจในปี  2024     

 

1.ล่องเรือในแม่น้ำทมโบริ     

เพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันแสนงดงามของโอซาก้า จากมุมมองที่แตกต่าง และชมทิวทัศน์ของเมืองที่ส่องสว่างในช่วงเวลากลางคืนด้วยการนั่งเรือผ่อนคลาย ขณะที่แม่น้ำทั้งเส้นสายที่มีการคดเคี้ยวผ่านใจกลางเมือง ทำให้มีมุมมองที่ไม่เหมือนใคร

ซึ่งไม่สามารถจำลองได้บนบก ภูมิทัศน์เมืองอันน่าทึ่งที่เรียงรายไปด้วยแสงไฟระยิบระยับและอาคารล้ำสมัยสร้างฉากหลังที่น่าหลงใหล เสริมด้วยบรรยากาศที่มีชีวิตชีวาของถนนที่พลุกพล่าน     

นอกจากนั้นไม่พอบนเรือสำราญ  ยังสามารถชมภาพสิ่งสวยงามที่ส่งพลังอันมีชีวิตชีวาของโดทงโบริ และสถานที่สำคัญอันเป็นเอกลักษณ์ เช่น กูลิโกะรันนิ่งแมน และป้ายไฟนีออนอันน่าหลงใหล การเดินทางริมแม่น้ำแบบสบายๆ นี้เป็นโอกาสในการดื่มด่ำกับอาหารท้องถิ่น

โดยมีร้านอาหารริมแม่น้ำจำนวนนับไม่ถ้วนที่ให้บริการอาหารญี่ปุ่นแสนอร่อยมากมาย     การนั่งเรือนั้นจะเห็นทุกสถานบันเทิงยามค่ำคืนที่มีชีวิตชีวาของโอซาก้า   

และยังชื่นชมสถาปัตยกรรมสมัยใหม่ หรือเพียงแค่ชมความงามของเมืองจากมุมมองที่แตกต่าง การล่องเรือในแม่น้ำทมโบริรับประกันประสบการณ์ที่ลืมไม่ลงแน่นอน   ว่าครั้งหนึ่งเคยมาได้เห็นสิ่งอลังการถึงโอซาก้า  

2.จุดชมวิวฮารุกัส 300     

เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ต้องไปเยี่ยมชมในเมืองโอซาก้า  ณ ประเทศญี่ปุ่น ตั้งอยู่บนสามชั้นบนสุด (58 ถึง 60) ของตึกระฟ้า Abeno Harukas ซึ่งเป็นอาคารที่สูงที่สุดในโอซาก้า จุดชมวิวนี้นำเสนอทิวทัศน์มุมกว้างอันน่าทึ่งของโอซาก้าและภูมิภาคโดยรอบ

นอกจากนั้นไม่พอเราสามารถดื่มด่ำชมวิวทิวทัศน์อันน่าทึ่งของเมืองที่มีชีวิตชีวา ปราสาทโอซาก้าอันยิ่งใหญ่ และแม้แต่ภูเขาที่อยู่ห่างไกลจากจุดชมวิวสูง     ในวันที่อากาศแจ่มใส 

ยังจะได้เห็นเกาะอาวาจิอีกด้วย   ไม่พอนะคะยังมีหอดูดาวที่มีสวนลอยฟ้าที่ชั้นบนสุด  ซึ่งเป็นพื้นที่สีเขียวชอุ่มพร้อมต้นไม้และพืชพรรณที่สวยงาม ให้บรรยากาศอันเงียบสงบ เหมาะสำหรับการพักผ่อนและผ่อนคลายพร้อมเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันน่าทึ่ง  

หอดูดาว Harukas 300 แตกต่างออกไปคือเทคโนโลยี   เป็นการที่ขึ้นไปเจอจะเห็นภาพแผนที่การฉายภาพพาโนรามา 360 องศาซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของหอดูดาวแห่งนี้  เป็นสิ่งที่ล้ำสมัยนี้ทำให้ทิวทัศน์ดูมีชีวิตผ่านการฉายภาพบนผนังทรงกลมของหอดูดาว

  ช่วยเพิ่มประสบการณ์ที่ดีที่สุดได้เห็นภาพวิวทิวทัศน์สวยงามเช่นนี้   

นอกจากนี้ยังมีร้านอาหารชั้นเลิศที่ Sky Dining 300 ของหอดูดาว ดื่มด่ำกับประสบการณ์การรับประทานอาหารพร้อมแลกเปลี่ยนมุมมองอันน่าหลงใหล

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล

ประวัติประเทศ แคมโบเดีย

แคมโบเดียเป็นหนึ่งในประเทศที่ตั้งอยู่ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ประเทศนี้มีประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่หลากหลาย โดยประวัติศาสตร์ของแคมโบเดียมีบทบาทสำคัญในการเชื่อมโยงระหว่างชนเผ่าและสาธารณรัฐในภูมิภาคนี้

นับตั้งแต่ยุคโบราณ แคมโบเดียมีประวัติศาสตร์ของการค้าและการสัมพันธ์กับชาติอื่น ๆ ซึ่งได้เป็นสถานที่สำคัญในเส้นทางการค้าระหว่างภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้

ในยุคที่ผ่านมา แคมโบเดียได้รับอิทธิพลจากชาติต่าง ๆ ที่เคยปกครองบริเวณนี้ เช่น อิงอิล จักรวรรดิคลิปโป และอื่น ๆ

 

ในศตวรรษที่ 15-16 แคมโบเดียมีบทบาทสำคัญในการค้าและการเมืองของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ โดยเฉพาะในการค้าของสินค้าอัญมณีและเครื่องประดับ ในศตวรรษที่ 19 อังกฤษได้รับอิทธิพลในแคมโบเดีย

และในศตวรรษที่ 20 เป็นต้นมา แคมโบเดียได้เป็นที่รู้จักในเรื่องของการพัฒนาเศรษฐกิจและการเมือง

ในปัจจุบัน แคมโบเดียเป็นประเทศที่มีระบบการปกครองเป็นสามัญธรรม มีการเลือกตั้งระบบหนึ่งพรรค โดยเป็นประชาธิปไตยที่แข็งแกร่ง แคมโบเดียมีเศรษฐกิจที่เจริญรุ่งเรือง

โดยมีการพัฒนาทางเศรษฐกิจที่รวดเร็ว และมีส่วนร่วมในการเมืองระหว่างประเทศในภูมิภาคอาเซียนและระดับโลก อีกทั้งยังมีวัฒนธรรมที่หลากหลายและทรัพยากรธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์

ในประเทศแคมโบเดียมีสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์หลายแห่ง บางสถานที่ทำหน้าที่เป็นพิพิธภัณฑ์ประวัติศาสตร์และสถานที่ท่องเที่ยว

สำหรับผู้เยี่ยมชมได้เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของประเทศนี้ได้อย่างน่าสนใจ เช่น:

  1. พระวัดแคมโบเดีย (Kamboja Pagoda): เป็นพระวัดที่สำคัญและเป็นที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่สนใจในศิลปะและประวัติศาสตร์ของประเทศแคมโบเดีย
  2. พระราชวังและพระวัดสิเมียนุส (Royal Palace and Silver Pagoda): ตั้งอยู่ที่ភ្នំពេញ (Phnom Penh) เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่สำคัญที่สุดของประเทศ และเป็นที่ตั้งของพระราชวังและพระวัดสิเมียนุสที่มีประวัติศาสตร์และศิลปะที่น่าสนใจ
  3. วัดประวัติศาสตร์แก่งคอมปา (Kompong Cham Historical Wat): เป็นวัดที่สร้างขึ้นในยุคโบราณและมีประวัติศาสตร์ที่น่าสนใจ
  4. เขื่อนประวัติศาสตร์แต่งตั้ง (Preah Vihear Temple): ตั้งอยู่บนยอดเขาในเขตชายแดนกับประเทศไทย มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์และเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจ
  5. เมืองเก่าแห่งอันโฮรวาร (Angkor Archaeological Park)**: ตั้งอยู่ในจังหวัดซิมเรีย็ป ประเทศแคมโบเดีย เป็นสถานที่สำคัญทางประวัติศาสตร์และท่องเที่ยวที่มีความสำคัญมากที่สุดในประเทศ ซึ่งมีอัศวินวัดอังกอร์และวัดเยซูได้รับการยกย่องโดยยูเนสโก UNESCO ให้เป็นมรดกโลก

เหล่าสถานที่เหล่านี้ทั้งหลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจและสำคัญทางประวัติศาสตร์ที่ช่วยเสริมสร้างภูมิปัญญาและเข้าใจเกี่ยวกับประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมของประเทศแคมโบเดียได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ  

ปัจจุบันมีนักท่องเที่ยวเป็นจำนวนมากที่สนใจเกี่ยวกับประเพณีและวัฒธรรมของประเทศแคมโบเดียได้เดินทางเข้าประเทศเพื่อทองเที่ยวและศึกษาเกี่ยวกับสถานที่ทางประวัติศาสตร์ หากคนสนใจสามารถเดินทางไปท่องเที่ยวได้ตลอดทั้งปี

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

เหตุผลที่เราไม่ควรนอนทันที หลังจากกินอิ่ม

การห้ามนอนทันทีหลังกินอาหารเสร็จเป็นเรื่องที่มีการแนะนำอย่างแพร่หลาย โดยมีเหตุผลด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหารและการทำงานของร่างกาย ระบบทางเดินอาหารต้องใช้เวลาในการย่อยสลายอาหาร และหากเรานอนทันทีหลังรับประทานอาหาร

กระบวนการนี้อาจถูกรบกวน ซึ่งสามารถส่งผลเสียได้หลายประการ เช่น กรดไหลย้อน, อาหารไม่ย่อย เป็นต้น

 

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยเมื่อคนเรานอนทันทีหลังกินอาหารเสร็จคือการเกิดกรดไหลย้อน (acid reflux) การนอนราบทำให้กรดในกระเพาะอาหารสามารถไหลย้อนกลับไปที่หลอดอาหาร ซึ่งจะก่อให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก

หรือที่เรียกว่า heartburn การยืนหรือเดินหลังจากทานอาหารเสร็จจะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและลดโอกาสการไหลย้อนของกรดไปยังหลอดอาหาร

 

เมื่อคนเรานอนทันทีหลังรับประทานอาหาร กระบวนการย่อยอาหารจะทำงานช้าลง เนื่องจากร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว และการหมุนเวียนเลือดไม่มุ่งเน้นไปที่ทางเดินอาหาร การเดินย่อยอาหารหลังมื้ออาหารสั้น ๆ ประมาณ 10-15 นาที

จะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารและลำไส้ และช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การเดินย่อยอาหารเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และแนะนำอย่างแพร่หลาย การเดินเบา ๆ หลังมื้ออาหารช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การศึกษาบางชิ้นพบว่าการเดินหลังมื้ออาหารสั้น ๆ ประมาณ 10-15 นาที

ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีนัยสำคัญ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจ นอกจากนี้ การเดินยังช่วยลดความรู้สึกไม่สบายท้อง เช่น ท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

 

อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายหนักหรือเดินอย่างรวดเร็วทันทีหลังมื้ออาหารก็อาจส่งผลเสียได้เช่นกัน การออกกำลังกายที่หนักเกินไปหลังจากกินอาหารทำให้ร่างกายไม่สามารถจัดสรรพลังงานไปที่ระบบย่อยอาหารได้อย่างเพียงพอ

ส่งผลให้เกิดการปวดท้องหรืออาหารไม่ย่อยได้ ดังนั้น การเดินอย่างช้า ๆ และเบา ๆ เป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าการออกกำลังกายหนักหลังมื้ออาหาร

แนะนำให้นอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ เพื่อให้กระบวนการย่อยอาหารทำงานเสร็จสิ้นไปส่วนหนึ่ง

การเว้นช่วงเวลานี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดกรดไหลย้อนและอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายจัดการกับแคลอรีและสารอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

การไม่ควรนอนทันทีหลังจากกินอาหารเสร็จและการเคลื่อนไหวเบา ๆ เช่น การเดินประมาณ 10-15 นาที สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ลดความเสี่ยงของกรดไหลย้อน

อาหารไม่ย่อย และป้องกันการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วนและเบาหวาน อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักทันทีหลังกินอาหาร

 

สนับสนุนโดย    Hoiana Casino